老师带着笑说“尝试投掷”，我就对着空旷的天空练习了几次，感受到那种从手心到心里的轻盈感。其实第一印象并不完美：几次失误、被同学嘲笑、手心磨出起泡。但正是这些不完美，让我意识到飞盘不是追求完美的瞬间，而是不断修正、不断延展自我的过程。于是我坚持下去，慢慢地把失败当作学习的材料。

记者：在那样的起点，是什么力量让你一直坚持下来？黄娜：是团队、是风，也，是一种对自我极限的好奇。每一次训练，教练会讲一个点：位置感、时机、节奏。你要学会用眼睛“看地图”、用脚步“走逻辑”。我开始把日常的点滴当作训练的一环——早操的站位、队友之间的传接、场下的情绪管理，甚至是对比赛节奏的嗅觉。

成长不是一蹴而就，而是把持续的小动作累积成一次质变。后来我才明白，fly是一个关于信任的游戏：信任队友、信任风向、信任自己在错误里抽身再起。记者：在你的记忆里，最难忘的训练时刻是怎样的？黄娜：有一次冬天的夜里，场馆里只剩下灯光和我一个人。

”这样的时刻，是成就感的温床，也是继续前进的动力。记者：你把个人成长放在一个更长的轨道上，那你怎么看待“热爱”与“职业”的关系？黄娜：热爱是火，职业是薪火相传的燃料。热爱让你愿意在没有回报的练习里坚持，在别人质疑时仍然相信自己的选择。职业生涯给了我一个更广阔的舞台，让我把个人的成长变成对团队、对赛事、对整个运动生态的贡献。

每一次在场上冲刺，每一次在抛传中的稳定判断，都是把热爱转化为可持续行动的过程。只有当热爱遇上专业训练和系统化管理，飞盘才能成为一种让人向上、值得被记住的生活方式。记者：你提到的“生活方式”具体指什么？黄娜：指在日常的每一个细节里都保持专注——饮食、作息、体能、心理调适、甚至是赛前的仪式感。

训练不只是打磨技术，更是一次自我管理的练习。你会发现，规律的生物钟和高效的恢复，能让你在关键时刻保持稳定的状态。对我来说，飞盘已经从“比赛本身”扩展成一种思考方式：如何把挑战拆解成可执行的小步骤，如何用团队的合力去放大个人的潜能。这个过程比单纯的夺冠更有价值，因为它塑造了一个人面对复杂现实时的韧性。

记者：未来你希望通过飞盘带给人们什么？黄娜：希望更多人看到，运动不只是强度和成绩，还是一种沟通方式。飞盘让不同背景的人聚在一起，学习彼此的语言，学会用协作去解决问题。也希望通过我的经历，激励更多孩子在校园和社区里找到属于自己的节奏，懂得如何把热爱落地成持续的行动。

真正的挑战在于高压时的自我调控：呼吸、步伐、目光的聚焦。训练里，我们学会把注意力集中在“现在”，而不是回放的错误。比如在对手发起快攻时，我会立刻把呼吸放慢，调整步幅和手位，让自己在被动中找到主动。竞技体育像一次长跑，身体能否坚持到往往取决于心态的持久性。

记者：你提到“学习与传承”，能否举例说明你如何把经验传递给新一代？黄娜：我参与过多个青少年训练营，亲手带队、讲解、示范。最有效的方式，是把复杂的战术变成简单的可执行动作，比如把一个复杂的组合分解成“位移-传接-再位移”的三步法。对孩子们来说，学习不是记住某个公式，而是内化成日常练习中的习惯。

我也喜欢用“对话黄娜”的形式，让队员们在训练后提出问题、分享心得。你会发现，问题的提问本身就是成长的起点。像这样共同的语言，像一条看不见的线，把每个人的努力串起来。记者：谈到商业与职业生涯，市场上对飞盘的关注在增长吗？黄娜你怎么看待品牌合作？黄娜：增长是在发生的，但需要把话语从“噪声式推广”转化成“价值驱动型合作”。

真正有温度的品牌合作，是把训练科学、赛事体验、青少年普及结合起来的综合方案，而不仅仅是代言。比如在训练营里提供专业的裁判培训、在社区建立可持续的器材循环、在校园推广科学的恢复方法。通过这样的方式，观众看见的不只是一个运动员的外在光环，而是一整套可复制、可持续的运动生态。

对我来说，选择合作伙伴时，最看重的是他们是否愿意参与到这份长期的、对大众有实际帮助的计划中来。记者：你对未来的飞盘生涯有什么样的设想？黄娜：希望能把个人竞技的经验转化为更多层面的贡献。除了继续在顶级赛场保持竞争力，我更希望参与到教练、赛事组织、社区公益等多个环节。

让更多人看到飞盘的魅力，愿意为了这项运动投入时间和热情。具体来说，就是建立长期的青年训练体系、推动教练员专业化培训、以及把赛后恢复与心理辅导纳入到日常训练中。这样一来，飞盘就不只是一项运动，而是一种生活方式的教育基石。记者：请给想要走进飞盘世界的新人一段话。

黄娜：勇敢迈出第一步果然重要，但更重要的是保持学习的渴望。保持好奇、保持练习的连续性、保持对队友的信任。每一次在场上挥洒汗水，都是在为自己的未来打一个稳固的底。若你愿意把热爱转化为习惯，把汗水变成成长的脚印，你会发现，自己早已处在一个更广阔的舞台上。

我的故事只是一个起点，属于每一个愿意尝试、愿意坚持的人。若你希望更近距离地体验这份力量，我们的训练营和比赛日活动正在招募参与者，欢迎关注相应的官方渠道，亲自感受飞盘带来的自由与快乐。